po prostu

Problemem również jest po prostu szkoła, co skutkuje małą ilością czasu na ćwiczenia. Zazwyczaj od 7.00 do około 15.00 czy 16.00 A co robisz o 17-18??? Nie przesadzajmy Jak ktos chce sie porzadnie zabrac za siebie,znajdzie czas na cwiczenia,a Ty masz tego czasu tyle,ze zdazysz pojsc 10x na silownie! Powodzenia!

co do omy+meta polaczenie na pewno dobre, na trzeci raz, nie ma co robic piramidek bo i tak efekty lepsze przy stalym mg po prostu mete trzeba "zjesc" przed rozkreceniem np w dawkach 20 -25mg, cykl fajny i ciesnienie na silce wieksze tj w sensie az chce sie cwiczyc mam 35 tabl Clostilbegyt starcza (1dz 100mg, 2-8dz 50mg reszta 25mg) [...]

A sam ryż przed treningiem będzie ok(jak zamienię na długoziarnisty z niższym IG, zresztą wybrałem biały pierwotnie bo po prostu dużo tego żarcia a biały lepiej wchodzi;/)? bo teoretycznie najlepiej dodawać do każdego posiłku pełnowartościowe białko, ale mi go już nie potrzeba 2g na kg masy dla takiego hard gainera jak ja starczy, tłuszcze przed [...]

mi sie dopiero pojawiaja rozstepy na plecach tak jak tobie od szybkiego wzrostu po prostu skora nie nadaza z 'rozciaganiem sie'

[...] dziennik, bede wpadal diete bedziesz mial ulozona przez jakiegos fachowca pokroju Bodyline ? czy znajomek jakis ?? imo tak na poczatku nie warto liczyc kcal a po prostu trzymac sie podstawowych zasad zywieniowych przy masie. ja poltorej roku temu bylem troche wiekszy od ciebie 186cm i 76 wagi. po roku waga lekko ponad 100. dzisiaj [...]

po prostu bierz i nie ******l tyle ze nie na pusty zoladek zjedz przed kromke chleba czy cos i dopiero wypij zreszta takie uczucie jak opisujesz jest po praktycznie kazdym stacku (procz xp o dziwo !) spozytym na pusty zoladek (przynajmniej po kazdym jaki bralem) w sumie to logiczne ze organizm mowi "nie" gdy po calej nocy na gloda [...]

[...] przed oczami nie wywolywala szoku. Jestem zdania ze mozna kontynuowac walke po kazdym uderzeniu, ktore sie czuje. Nokaut jest juz czyms niezaleznym. Nie czujesz nic, po prostu odplywasz i znajdujesz sie przez chwile po tamtej stronie. Wiara i trening skladaja sie na moje zycie sa nie rozerwalna caloscia. Bez wiary nie zostalbym mistrzem [...]

juz na takie szczegolowe problemy z tradzikiem to ja nie wiem, ale przeciez dermatolog chyba bedzie wiedzial jak pojdziesz... powiesz mu co jest po prostu, ze brales to i to, ze troche pomoglo a teraz nawrot. On zdecyduje co robic dalej, no przeciez po to jest

Z własnego doświadczenia wiem, że najlepiej jest to,- na co niema się ochoty. Gdy nie jadłem słodkiego tak się przyzwyczaiłem że po prostu nie czułem do tego pociągu/ ani smaku że słodkiego było to dla mnie syfem. Lecz gdy raz się skusiłem na coś słodkiego, to od razu człowiek chce więcej i więcej, innymi słowa jeszcze jedno, jeszcze jutro. [...]

[...] się czymś całe życie, choć rzadko kiedy im się chce pomagać to jednak można jakiegoś gotowca (plan) podpatrzeć i go robić. Dlatego albo polecam stronę bieganie.pl, albo po prostu biegaj tak jak podałeś, z tym że intensywność powoli trzeba zwiększać, dystans również można, proste;), dlatego jak chcesz coś bardziej szczegółowego to bieganie.pl i [...]

Nom, pomyśl sobie tylko czy rozgrzewkę dobrze robisz bo ból nogi musi być czymś spowodowany, a napewno nie przetrenowaniem;) Poza tym skoro lekko biegasz i dlatego masz małe tempo, to po prostu zwiększaj dystans, zawsze jakaś odskocznia od reguły i krok na przód a nie stanie w miejscu;)

nie no po prostu mi chodzi o to ze z taka waga nie wiem czy jest sens martwienia sie czy cos jest tluste czy nie np. jesli chodzi o ten ser bialy :)

[...] już lepiej bo mam wyrzuty sumienia że nie ćwiczę {:-( no ale siła wyższa... Wrzucam miskę ( staram się jak najmniej odbiegać od założeń) i pomiary. Waga nieuzupełniona bo po prostu zapomniałam. Nawet się nie spodziewałam, że tyle poleciało :-) byłam pewna że stoję w miejscu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cceb8e539a954af7ad7dcb10130fc62d.jpg suplementy: [...]

thermo odpada, jak wszystkie suple typu: thermal pro. Po prostu przy moich lekach nie mogę brać dopalaczy, czy też inaczej mówiąc spalaczy.

[...] 15/45 sek. Bardzo możliwe, że od czasu do czasu wpadnie rower z kolegami. Jeździmy przeciętnie 25-40km, czasowo różnie to wychodzi. Wtedy bieganie już bym odpuścił. Będzie dobrze? Jeśli będę miał ochotę i nadarzy się okazja do wypicia piwa, albo kilku, to po prostu to zrobić, czy wprowadzać z tego tytułu jakieś modyfikacje żywieniowe w tym dniu?

[...] 5. Kolacja - różnie. Zazwyczaj nabiał z pieczywem i warzywami, makrela wędzona. Ze względu na charakter pracy (dość częste delegacje) jadam w restauracjach. Wtedy po prostu staram się trzymać makro. Sporadycznie wjedzie baton proteinowy i raz na jakiś czas coś słodkiego. Makro intuicyjnie. Liczyłem kalorie z przerwami ponad dwa lata, a [...]

po prostu niema takiego 2 rowerumój jest unikatowy

Takie małe porównywanie ostatnich 4 walk obu panów Alex Gustafsson Alex 193 cm > Shogun 185 cm ( Na ważeniu różnica była imo w p***uuuuu większa, ale może po prostu tak stanęli dziwnie ) Alex 193 cm > Thiago Silva 185 cm Alex 193 cm > Vladimir Matyushenko 185 cm Alex 193 cm > Matt Hamil 188cm Jak widzicie Guss nie walczył z nikim tak [...]

Takie małe porównywanie ostatnich 4 walk obu panów Alex Gustafsson Alex 193 cm > Shogun 185 cm ( Na ważeniu różnica była imo w p***uuuuu większa, ale może po prostu tak stanęli dziwnie ) Alex 193 cm > Thiago Silva 185 cm Alex 193 cm > Vladimir Matyushenko 185 cm Alex 193 cm > Matt Hamil 188cm Jak widzicie Guss nie walczył z nikim tak [...]

Zedytowałem nazwę tematu ;-) Omielańczukowi mogłoby jakieś KO wejść, bonus by dostał może to wogóle by się wypromował za oceanem. No ale jak na razie trzymajmy kciuki, by po prostu wygrał ten debiut.